सुबह उठते ही भूलकर भी न करें ये काम, हो सकता है नुकसान

* बहुत ज्यादा मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए। हल्का और पौष्टिक नाश्ता करें

* लड़ाई - झगड़ा करने से बचें। इससे दिनभर आपका मूड खराब बना रहेगा। दिन की शुरुवात सकारात्मक होनी चाहिए

* कॉफी से दिन की शुरवात न करें। सुबह कॉफी पीने से प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के मेटाबॉलिज्म में भूमिका निभाने वाले हार्मोन कॉर्टीसोल का लेवल बढ़ जाता है